夜勤におすすめ！どんなおやつが太りにくい？②

①では果物をおすすめしましたが、②でご紹介するのは

未精製のもの

玄米・小麦粒・ナッツ等の外皮は栄養が豊富です✨

食物繊維、マグネシウム、カリウムなどの不足しがちな栄養素が補えます。未精製のものを多く食べている人は体重が減りやすいそうですよ♪

【おやつに選ぶなら】

食べやすいのはミックスナッツ?最近は各社から食べやすいサイズのものが出ていますね。

パンなら全粒粉のもの、ライ麦パンを選ぶと良いですよ?

焼き菓子の場合もふすまや全粒粉を使った商品が増えているので、選ぶときに意識してみると健康に一歩近づけるかもしれません！

【PMS（月経前症候群）にも良いかも？！】

未精製のものにはマグネシウムが多く含まれています。

月経前はマグネシウムを体から排出してしまうので浮腫みやすく、イライラの原因ともなります。なのでマグネシウムを摂取することによって、浮腫みやイライラが緩和されます。

ちなみにPMSには緑黄色野菜、海藻、チョコレートも良いそうですよ◎

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ちょっとした質問でも気軽にLINEで聞いてください♪
LINEからも24時間365日お問い合わせ受け付け中！！

などのご相談もOK！

お友達追加後LINEで
キャリアアドバイザーと直接やり取りができます！
直接求人のご提案をさせていただきます♪
お仕事や家事の合間にも転職活動ができます☆

LINEお友達追加は↓こちらをクリック↓

「応募先へ進む」の青いボタンをクリックしても応募とはなりませんので、
是非、掲載元を

た、未経験者歓迎の職場もご相談可能です。 「営業・事務・販売・受付・総務・人事・企画・管理・公務員・
不動産・金融・旅行・観光・飲食・コンビニ」など様々なバックグラウンドをお持ちの方も大歓迎ですのでお気軽に
ご相談ください。
 ●大手求人サイトの「フロム・エー・ナビ、タウンワーク、an、イーアイデム、バイトル、エン転職、DODA、リクナビ、マイナビ」
にも掲載されていない求人も多数ご紹介できます。
●「特別養護老人ホーム、介護老人保健施設、デイサービス、介護付有料老人ホーム、訪問介護サービス、グループホーム、
サービス付き高齢者向け住宅、住宅型有料老人ホーム、ショートステイ、看護小規模多機能型居宅介護、小規模多機能ホーム、
ケアプランセンター、居宅介護支援、ケアハウス、ケアホーム、リハビリテーションセンター、リハビリ型デイサービス」
等の施設の求人も多数紹介できますので、お気軽にご相談ください。

姫路市、加古川市、高砂市、加古郡、三木市、小野市、加東市、加西市、西脇市、明石市、神戸市、三田市 
でお仕事をお探しの方♬気軽にご相談下さい。

ご覧ください。