介護疲れ、どう解消する？
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しっかりしよう！介護疲れ対策♪
介護をされている方、とても大変だと思います。お疲れ様です。これまでの日常生活に介護が上乗せされるため、さまざまな負担が加わり、介護疲れを感じる人も多くなります。どのような介護疲れが多いのか、どうすれば介護疲れを軽減できるのか対策もあわせてみていきましょう。
介護疲れは4つの種類に分けられます！！
①身体的負担からくる介護疲れ
②精神的負担からくる介護疲れ
③経済的負担からくる介護疲れ
④認知症介護の負担からくる介護疲れ
介護疲れの原因の1つは、身体的負担です。介護ではさまざまな場面で、介護者の身体に負担がかかります。着替えなど起床時の介助、移動時の介助、体位を変えるための介助、入浴の介助、食事の介助などです。
被介護者の介護度が高いほどその負担は大きくなり、介護者の腕や腰、ひざなどに影響を与えます。
介護度によっては、介護者は日中だけでなく、夜間も気が休まる暇はないでしょう。トイレ介助やおむつ交換で、就寝中も起きなければならないことがあるためです。十分な睡眠が取れないために、身体の疲れが取れない介護者も多くいます。
しかも、介護は1日や2日で終わるものではありません。毎日、必要に応じて介護をしなければならず、身体への負担、疲労が蓄積して介護者は介護疲れを感じやすい状態です。
2つ目は、精神的負担です。介護が始まると、介護者と被介護者の関係ばかりでないことに気づきます。被介護者のことで家族や親戚とやり取りしたり、ケアマネジャーや介護スタッフとやり取りしたりする場面も多いものです。しかも、その窓口は多くの場合、介護者になります。
さまざまな立場の人と頻繁にやり取りすると疲れるもの。介護者は、やり取りのために時間を作る必要があるため、自由がないと感じることも多いです。
また、家族や親戚に非協力的な人、口ばかりで何もしない人がいると、それがさらに介護疲れを加速させる原因となります。介護スタッフやケアマネジャーなど外部の人であっても、相性が合わないと精神的な負担は増えるでしょう。
人間関係が煩わしく面倒になると、介護者は外に発散するのではなく、ひとりで抱えこむことも多くなります。負担は蓄積されていくばかりで、いつまでたっても解消されません。
介護疲れの種類としては、経済的負担も気になります。介護保険の範囲内で利用できるサービスもありますが、おむつ代や介護に必要な消耗品、介護食などは基本的に自己負担です。
被介護者に十分な貯金や年金があれば差額分をねん出できますが、経済状況が厳しい場合は、介護者が負担するしかありません。介護にかかる支出が増えると、介護者自身の生活も圧迫されてしまいます。
自宅で介護されている方も施設でお仕事として介護されているスタッフの方もまず言えるのが一人で悩みを抱え込まない事です！！自宅で介護している方は親しい友人等に聞いてもらうも良し、また介護施設のプロの方に相談してもいいでしょう。そして施設の利用も考えてみてもいいと思います！
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